排卵日について〜排卵日の正しい知り方

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基礎体温の変化によって、妊娠はもちろん、他の体の不調などもわかるので、特に妊娠を意識しなくても、女性であれば基礎体温は測り続けたらよいでしょう。


基礎体温の測り方は簡単です。


まずは「基礎体温計（婦人体温計）」という専用の体温計を用意します（基礎体温はわずか0.3〜0.5℃ほどの範囲で微妙に変化するため）。

これを枕元に置いておいて、朝、目覚めたら、動かずにそのまま体温を測ります。

起きたり、顔を洗ったり、動かずにやらないと意味がありません。

隣で寝ているご主人にも話しかけたりしないようにしてください。

これを毎朝繰りかえし、折れ線グラフとして表示します。


基礎体温を測り続けると、高温の時期と低温の時期を繰り返しているのがわかってきます。

高温期が３週間以上続いた場合、妊娠の可能性はかなり高いです。


特に妊娠を望んでいる場合は、毎朝基礎体温を測ることをおすすめします。